チークを入れたのに「なんだか不自然」「濃すぎた」と感じて、ティッシュで押さえ直した経験はありませんか？チークは入れる位置を数ミリ変えるだけで印象が変わるアイテムで、商品選びよりも入れ方でつまずいている方が多いパートです。当サイトではこれまでチーク・ブラッシャーの選び方とおすすめ5選やメイクの順番を解説してきました。この記事では、位置・量・ぼかし方の基本3ステップと、丸顔・長顔といった顔型別の入れ方、濃くなりすぎたときの直し方までをまとめます。読み終わると、鏡の前で「どこに入れるんだっけ」と迷わなくなります。結論から言うと、黒目の外側から頬の高い位置へ、ブラシの粉を手の甲で一度落としてから入れるのが、誰でも失敗しにくい基本です。
チークを入れる順番｜メイクのどの段階で入れる？
チークを入れるタイミングは、使っているチークのタイプで変わります。ここを間違えると、位置と量が正しくてもムラになります。
| タイプ | 入れるタイミング | そうする理由 |
|---|---|---|
| パウダーチーク | フェイスパウダーの後 | 粉同士なのでなじみやすく、濃さを微調整しやすい |
| クリームチーク | ファンデーションの後、フェイスパウダーの前 | 粉の上にクリームをのせるとヨレて斑点状になりやすい |
| リキッド・ティントチーク | ファンデーションの後、フェイスパウダーの前 | 水分が多く、粉の上では広げる前に止まってしまう |
| 2種類を重ねる場合 | クリーム → パウダー の順 | 下にクリームを敷くと、発色と持ちが安定する |
顔全体の工程としては、チークはベースメイクが終わり、目元を仕上げたあとです。チークとリップは顔全体のバランスを見てから決めるパートなので、最後にまわします。全体の流れはメイクの順番を初心者向けに解説で解説しています。
チークの基本の入れ方｜位置・量・ぼかし方の3ステップ
顔型やタイプの話に入る前に、どのチークでも共通する3つの手順を押さえます。この3つだけで、失敗の大半は防げます。
① 位置は「黒目の外側」と「小鼻の高さ」を目印にする
入れはじめの基準は、黒目の外側の延長線と、小鼻の上端の高さが交わるあたりです。鏡を見ながら、人差し指を黒目の外側の真下に当て、そこから小鼻の高さまで下ろすと見つかります。
この位置より内側（目の下の中央寄り）から入れると顔の中心に色が集まって幼い印象になり、外側すぎると輪郭に色がついて、ただ赤い部分があるように見えます。「黒目の外側より内側には入れない」と覚えておくと、位置で大きく外すことがなくなります。
② 量はブラシに取ってから手の甲で一度落とす
濃くなる原因のほとんどは、位置ではなく最初にのせた量です。ブラシに粉を取ったら、必ず手の甲かティッシュの上で一度トントンと落としてください。落としてもなお色がつくくらいが、顔にのせてちょうどいい量になります。
💡 薄すぎたときは足せる、濃すぎたときは戻せない
チークは「足し算」でしか調整できません。1回で決めようとせず、薄く入れて鏡から少し離れて確認し、足りなければ重ねる進め方が確実です。鏡に近づいて見ると必ず薄く感じるので、腕を伸ばした距離で確認するのがコツです。
③ 内側から外側へ、往復させずに一方向でぼかす
ブラシは基準の位置に置いてから、こめかみの方向へ向かって一方向に動かします。往復させると、ブラシが行き来した中央だけ色が濃く残り、境目がはっきりしてしまいます。
目指すのは、色の濃いところから外側へ向かってだんだん薄くなっているグラデーションです。境界線が指で触れるようにわかる状態なら、ぼかしが足りていません。何もついていないブラシで、境目だけを軽くなでると落ち着きます。
顔型別の入れ方｜丸顔・長顔・ベース型で角度を変える
基本の位置が取れたら、次はそこからどの方向に、どんな形で広げるかです。ここが顔型で変わります。狙いは顔の大きさを変えることではなく、見た人の視線をどこに集めるかを変えることです。
| 顔型 | 入れる形と方向 | 狙える見え方 |
|---|---|---|
| 丸顔 | 頬骨に沿って斜め上向きの楕円に細長く | 縦のラインが出て、横幅の印象がやわらぐ |
| 長顔・面長 | 頬の高い位置に横長の楕円で、水平に広げる | 横のラインが出て、顔の縦の長さが目立ちにくくなる |
| ベース型・四角顔 | 頬骨の内側に丸く。輪郭やエラには広げない | 視線が顔の内側に集まり、角のある印象がやわらぐ |
| 逆三角・卵型 | 黒目の下に丸く、ふんわり | もともとバランスが取れているので、血色感を足すだけでよい |
自分の顔型が判断しづらいときは、「顔の横幅が気になるなら斜め上、縦の長さが気になるなら横長」の2択で考えると迷いません。顔型の名前を正確に当てる必要はなく、気になっている方向と逆にラインを足すのが考え方の軸です。
タイプ別の入れ方｜パウダー・クリーム・リキッドで手順が違う
同じ位置でも、タイプごとに「のせ方」が違います。パウダーのつもりでクリームを扱うとムラになり、クリームのつもりでパウダーを扱うと濃くなります。
パウダーチークは「置く」より「すべらせる」
ブラシを肌に押し当てると、ブラシの面の形がそのまま濃くつきます。毛先を寝かせ、肌の上をすべらせるように動かしてください。付属の小さなブラシは密着しやすく濃くつくので、初心者のうちは別売りの大きめのチークブラシに替えるだけで仕上がりが安定します。
クリームチークは指で叩き込む
クリームタイプは、こすって伸ばすとファンデーションごと動いてムラになります。中指と薬指に取り、点々と置いてから、指の腹で軽く叩いてなじませます。伸ばすのではなく、置いた色の縁をぼかしていくイメージです。乾燥が気になる方や、ツヤのある質感が好みの方に向いています。
リキッド・ティントチークは一度に少量、乾く前に広げる
最も失敗しやすいのがこのタイプです。水分が多く、乾くとその場所に色が定着して動かせなくなります。1〜2滴を手の甲に出し、そこから指で少量ずつ取って、すぐに広げてください。顔に直接出すのは、慣れるまで避けたほうが安全です。
濃くなりすぎた・浮いて見える｜よくある3つの失敗と直し方
失敗1 粉を落とさずにそのままのせた
一番多いパターンです。濃くついてしまったら、何もつけていないパフかフェイスパウダーで、上から軽く押さえます。こすって消そうとするとベースメイクまで動いてしまうので、必ず「押さえる」で対処してください。それでも気になるときは、ファンデーションを少量、チークの上から重ねてなじませます。
失敗2 輪郭やこめかみまで広げてしまった
チークは顔の内側で完結させるものです。輪郭の外側まで色が出ていると、血色感ではなく「赤い面」として認識されます。広げすぎた部分は、スポンジの角で外側から内側に向かって軽くなでると境目が整います。
失敗3 アイシャドウ・リップと色の系統がそろっていない
チーク単体では問題ないのに顔全体が落ち着かないときは、3つのアイテムの色の系統がばらついていることが原因です。たとえば青みのあるピンクのリップに、オレンジのチークを合わせると、どちらも悪くないのに全体がちぐはぐに見えます。迷ったときはチークをリップに寄せると失敗しません。
年代で変える入れ方｜頬の位置が変わると、同じ高さではなじまない
この記事でいちばんお伝えしたいのが、ここです。20代のころと同じ位置に入れているのに最近しっくりこないという場合、入れ方が下手になったのではなく、頬の高い位置そのものが変わっている可能性があります。
年齢とともに肌のハリが低下すると、頬の最も高い点は少しずつ下がります。そこに以前と同じ高さでチークを入れると、色が「頬のくぼみの上」に乗ることになり、沈んで見えたり、影のように暗く見えたりします。
🔍 いまの「頬の高い位置」を確かめる方法
鏡の前で軽く「イ」と言うように口角を上げてください。そのときふっくらと盛り上がる場所が、いまの頬の高い位置です。そこを基準に、少し上めから外側へ入れると、以前と同じ印象に戻ります。骨格が変わったわけではないので、位置を探し直すだけで解決することが多いパートです。
あわせて、この年代では質感も見直す価値があります。マットなパウダーは乾燥が気になる肌では粉っぽく見えやすいので、クリームタイプやツヤのあるパウダーに替えると、同じ色でもなじみ方が変わります。肌そのものの乾燥が気になる場合は乾燥肌のスキンケア完全ガイドも参考にしてください。
アイシャドウ・リップとの色合わせ｜迷ったときの決め方
3つのアイテムの色をそろえる、と言われても難しいので、優先順位で考えます。
- いちばん主張させたいものを1つだけ決める。リップを濃くするならチークは薄く、チークをしっかり入れるならリップは控えめにします
- チークはリップに寄せる。同じ系統（どちらも青みピンク、どちらもオレンジ系）にそろえるだけで全体が落ち着きます
- アイシャドウはブラウン系なら何にでも合わせやすい。色で悩みたくない日はここをブラウンにしておくと、組み合わせの自由度が上がります
目元の置き方はアイシャドウの塗り方・順番、リップの塗り方はリップの塗り方で詳しく解説しています。チークのタイプ選びそのものに迷っている方はチーク・ブラッシャーの選び方とおすすめ5選が参考になります。
よくある質問｜チークの入れ方の疑問
Q. チークはブラシと付属のスポンジ、どちらを使うべきですか？
パウダータイプならブラシをおすすめします。付属のスポンジやチップは密着力が高く、少量でも濃くつくため、初心者のうちは濃さの調整が難しくなります。ブラシは粉を含ませたあとに落とす工程を挟めるので、量の加減がしやすいです。クリーム・リキッドタイプは、指かスポンジのほうがなじませやすくなります。
Q. 鏡を見ると左右の位置がそろいません。どうすればいいですか？
片方ずつ仕上げるのではなく、左右交互に薄く重ねていくと差が出にくくなります。右に1回入れたら左に1回、と交互に進めてください。また、人の顔はもともと完全な左右対称ではないため、同じ位置に入れてもそろって見えないことがあります。鏡から腕を伸ばした距離で全体を見て、違和感がなければ問題ありません。
Q. マスクをする日はチークを入れないほうがいいですか？
入れる場合は、マスクで隠れない高い位置に、薄くがおすすめです。マスクの内側になる部分は、摩擦で色が移ったりムラになりやすいためです。クリーム・リキッドタイプはフェイスパウダーで軽く押さえておくと、摩擦で動きにくくなります。
Q. チークとハイライト・シェーディングはどの順番で入れますか？
シェーディング → チーク → ハイライトの順が扱いやすいです。輪郭側のシェーディングを先に決めると、チークを入れられる範囲が見えます。ハイライトを最後にすると、チークの上から光を足す形になり、ツヤの位置を微調整しやすくなります。
Q. チークの色が肌から浮いて見えるのはなぜですか？
原因は主に3つです。1つめは量が多いこと、2つめは境目のぼかしが足りないこと、3つめは色の明るさが肌と合っていないことです。量とぼかしを直しても浮く場合は、肌よりかなり明るい（または暗い）色を選んでいる可能性があります。その場合は入れ方では解決しないので、色の見直しをおすすめします。
まとめ｜位置は顔型で、量は手の甲で決まる
チークの入れ方は、覚えることを4つに絞れます。
- 位置は「黒目の外側・小鼻の高さ」を基準に、気になっている方向と逆へ広げる（横幅が気になるなら斜め上、縦の長さが気になるなら横長）
- 量はブラシに取ってから手の甲で一度落とす。薄く入れて、腕を伸ばした距離で確認してから足す
- タイプでタイミングが変わる。パウダーは粉の後、クリーム・リキッドは粉の前
- 年代で頬の高い位置は変わる。「イ」と言って盛り上がる場所を基準に取り直す
この4点を押さえておけば、どのチークを使っても大きく外しません。製品そのものの選び方はチーク・ブラッシャーの選び方とおすすめ5選、メイク全体の流れはメイクの順番、目元の仕上げ方はアイシャドウの塗り方・順番で解説しています。
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