韓国コスメを買ったものの「トナー・エッセンス・アンプル・セラム、どの順番でつければいいの？」と迷っていませんか？ 韓国式スキンケアはアイテム数が多く、順番を間違えると本来の役割を活かせません。 この記事では、韓国式スキンケアの10ステップの順番と、トナー・エッセンス・アンプル・セラムの違いを一覧で整理して解説します。 読み終えると、自分の手持ちアイテムを正しい順番で並べられるようになります。 結論から言うと、順番の基本は「落とす → 水分を与える → 濃度の高いものを重ねる → フタをする」。テクスチャーがサラサラのものから順に重ねるのが鉄則です。
📖 日本式の基本の順番はスキンケアの正しい順番もあわせてご覧ください。
韓国式スキンケアの基本原則｜「サラサラ→こっくり」の順に重ねる
韓国式スキンケアは工程が多く見えますが、考え方はとてもシンプルです。次の3段階に整理できます。
①落とす：メイクと皮脂汚れをダブル洗顔でオフする。②与える：水分の多いアイテムから順に重ね、うるおいと美容成分を届ける。③閉じ込める：油分でフタをして、与えたうるおいを逃がさない。
迷ったときの判断基準はテクスチャーです。サラサラした水のようなものを先に、とろみやこっくり感のあるものを後に重ねます。油分の多いアイテムを先に塗ると、後から乗せる水分がなじみにくくなるためです。
韓国式スキンケア10ステップの順番一覧
夜のフルケアを想定した10ステップです。すべてを毎日行う必要はなく、自分の肌状態と時間に合わせて取捨選択するのが現実的です。必須の工程と、余裕があるときの工程を分けて示します。
| 順番 | ステップ | 役割 | 必須度 |
|---|---|---|---|
| ① | クレンジングオイル/バーム | メイクや日焼け止めなど油性の汚れを落とす | 必須（メイクした日） |
| ② | 洗顔フォーム | 汗・皮脂など水性の汚れを落とす（ダブル洗顔） | 必須 |
| ③ | 角質ケア | 古い角質を取り除き、肌を整える | 週1〜2回 |
| ④ | トナー（化粧水） | 洗顔後の肌にうるおいを与えて整える | 必須 |
| ⑤ | エッセンス | 水分をなじませ、次の工程を受け入れやすい状態に | あると良い |
| ⑥ | セラム／アンプル | 悩みに合わせた美容成分を届ける集中ケア | あると良い |
| ⑦ | シートマスク | 短時間で集中的にうるおいを与える | 週1〜3回 |
| ⑧ | アイクリーム | 皮膚の薄い目元をうるおいで保護する | あると良い |
| ⑨ | 乳液／クリーム | 油分でフタをしてうるおいを閉じ込める | 必須 |
| ⑩ | 日焼け止め（朝のみ） | 紫外線から肌を守る | 朝は必須 |
朝は①③⑦⑧を省略し、洗顔 → トナー → セラム → クリーム → 日焼け止めの5ステップで十分です。夜に手をかけ、朝は簡潔にというのが続けやすい形です。
トナー・エッセンス・セラム・アンプルの違い｜濃度とテクスチャーで区別する
韓国コスメで最も混乱しやすいのが、この4つの呼び分けです。明確な法的定義があるわけではありませんが、一般的には美容成分の濃度とテクスチャーで区別されます。
| 名称 | 位置づけ | テクスチャー | 役割 |
|---|---|---|---|
| トナー | 化粧水にあたる | 水のようにサラサラ | 洗顔後の肌にうるおいを与えて整える |
| エッセンス | 化粧水と美容液の中間 | ややとろみ | 水分をなじませ、次の工程につなぐ |
| セラム | 美容液 | とろみあり | 肌悩みに合わせた成分を届ける |
| アンプル | 高濃度美容液 | こっくり・濃厚 | 集中ケア用。短期間で使い切る前提のものが多い |
併用する場合はトナー → エッセンス → セラム → アンプルの順が基本です。ただし製品によってテクスチャーは前後するため、実際に手に取ってサラサラな方を先にと覚えておくと迷いません。
それぞれの用語はスキンケア用語集でも解説しています。化粧水のタイプ別の選び方は化粧水の種類7選を参考にしてください。
各ステップの正しいやり方とポイント
①② クレンジングと洗顔｜ダブル洗顔で汚れを残さない
韓国式では油性の汚れをオイルやバームで落とし、その後に洗顔フォームで水性の汚れを落とす「ダブル洗顔」が基本です。ただし乾燥肌や敏感肌の方は、洗いすぎるとつっぱりの原因になります。メイクをしていない日は洗顔フォームだけで十分です。
洗顔の詳しい手順は正しい洗顔方法の完全ガイドで解説しています。
③ 角質ケア｜週1〜2回にとどめる
古い角質が溜まると、その後のスキンケアがなじみにくくなります。ただし毎日行うのは逆効果です。週1〜2回を目安に、肌の調子を見ながら取り入れましょう。
種類や頻度はピーリングの正しいやり方と種類まとめで詳しく解説しています。
④ トナー｜「7スキン法」で重ねづけする方法も
韓国では、トナーを薄く7回重ねる「7スキン法」という方法も知られています。一度にたっぷりつけるのではなく、少量を複数回に分けて重ねることで、うるおいをなじませやすくするという考え方です。乾燥が気になる日は3〜4回程度から試すと負担になりません。
おすすめのトナーは韓国コスメ化粧水（トナー）おすすめ5選で比較しています。
⑤⑥ エッセンス・セラム・アンプル｜サラサラな方を先に
複数使う場合は、テクスチャーが軽いものから順に重ねます。すべてを使う必要はなく、まずはセラムかアンプルを1本取り入れるだけでも十分です。肌悩みが複数ある場合は、朝と夜で使い分けると成分同士がぶつかりにくくなります。
成分別の選び方は韓国コスメ 美容液・アンプルおすすめ5選を参考にしてください。
⑦ シートマスク｜つけっぱなしにしない
シートマスクは長時間つければよいものではありません。シートが乾き始めると、逆に肌の水分が奪われてしまいます。製品に記載された時間（多くは10〜20分）を守り、外した後は必ずクリームでフタをしましょう。毎日使い向けと集中ケア向けの選び分けは韓国シートマスクおすすめ5選で比較しています。
⑧⑨ アイクリーム・乳液・クリーム｜最後に油分でフタをする
目元は皮膚が薄くデリケートなため、薬指でやさしく置くようになじませます。最後に乳液やクリームで全体にフタをして、与えたうるおいを閉じ込めます。ここを省くと、それまでの工程で与えた水分が蒸発しやすくなります。
クリーム選びは韓国コスメ クリームおすすめ5選で肌悩み別に比較しています。
⑩ 日焼け止め｜朝の最後に必ず
朝のスキンケアの締めくくりは日焼け止めです。スキンケアがなじんでから塗ると、よれにくくなります。
選び方は日焼け止めの正しい選び方、ベースメイクは韓国で人気のBBクリーム5選もあわせてどうぞ。
韓国式スキンケアでやりがちなNG｜4つの注意点
工程が多いぶん、間違いも起こりやすくなります。次の4点に気をつけましょう。
①全部を毎日やろうとする：10ステップは「フルコース」です。続かなければ意味がないので、必須工程だけでも構いません。
②油分の多いものを先に塗る：クリームを先に塗ると、後の水分がなじみにくくなります。順番は必ず「水分→油分」。
③新しいアイテムを一度に複数増やす：肌に合わなかったとき、原因を特定できません。1つずつ試しましょう。
④肌が荒れているのに続ける：ヒリつきや赤みがあるときは工程を減らし、洗顔・保湿だけのシンプルケアに戻します。
よくある質問｜韓国式スキンケアの疑問
Q. 10ステップは毎日やらないといけませんか？
毎日行う必要はありません。角質ケアは週1〜2回、シートマスクは週1〜3回が目安です。毎日の必須工程は「洗顔・トナー・クリーム」の3つ、朝はこれに日焼け止めを加えた4つと考えると続けやすくなります。
Q. エッセンスとセラムはどちらも必要ですか？
両方使う必要はありません。まずはセラムかアンプルを1本取り入れるだけで十分です。両方使う場合は、テクスチャーの軽いエッセンスを先に重ねてください。
Q. 7スキン法は毎日やってもいいですか？
肌の状態が良ければ毎日でも問題ありませんが、必ず7回である必要はありません。乾燥が気になる日は3〜4回程度から始め、べたつきを感じたら回数を減らしましょう。
Q. 朝のスキンケアはどこまで省略できますか？
朝はクレンジング・角質ケア・シートマスクを省略できます。洗顔 → トナー → セラム → クリーム → 日焼け止めの5ステップで十分です。時間がない朝は、洗顔・トナー・クリーム・日焼け止めの4つでも構いません。
Q. 韓国コスメと日本のスキンケアは混ぜて使えますか？
問題ありません。ブランドを揃える必要はなく、テクスチャーの軽い順に重ねるという原則を守れば併用できます。ただし新しく足すときは1つずつ試し、肌に合うか確認しましょう。
まとめ｜順番の原則は「サラサラ→こっくり」
韓国式スキンケアの10ステップは、落とす → 与える → 閉じ込めるの3段階に整理できます。アイテムが増えても、テクスチャーの軽いものから順に重ねるという原則さえ守れば迷いません。
すべてを毎日こなす必要はありません。必須の工程を土台にして、角質ケアやシートマスクは週数回のスペシャルケアとして取り入れるのが、無理なく続けるコツです。
自分に合うアイテムが分からない方は、美容占いで星座から肌タイプを診断してみるのもひとつの方法です。
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