韓国コスメでよく見かける「CICA（シカ）」。パッケージに書かれているけれど、実際どんな成分なのか分からないまま使っていませんか？ CICAはツボクサという植物に由来する成分で、韓国コスメを中心に幅広いアイテムに配合されています。 この記事では、CICAの正体と主要成分、アイテムタイプ別の選び方と使う順番を、化粧品の表示ルールに沿って整理して解説します。 読み終えると、自分の肌に合うCICAアイテムを選べるようになります。 結論から言うと、CICAは肌をすこやかに保ち、うるおいを与えたい方向けの整肌成分。まずは化粧水かクリームの1アイテムから取り入れるのが失敗しにくい方法です。
📖 韓国コスメを使う順番は韓国スキンケアの順番10ステップもあわせてご覧ください。
CICA（シカ）とは？ツボクサ由来の整肌成分
CICA（シカ）とは、ツボクサ（学名：Centella Asiatica／センテラアジアチカ）という植物や、その葉・茎から抽出された化粧品原料の総称です。日本の化粧品の全成分表示では、多くの場合「ツボクサエキス」と記載されます。
ツボクサは東南アジアなどに自生する植物で、古くから各地で用いられてきた歴史があります。化粧品の分野では、肌にうるおいを与えてキメを整える、いわゆる整肌・保湿目的の成分として使われています。
なお「CICA」は化粧品のコンセプトを表す呼び名であり、法律上の成分名ではありません。そのため、同じCICA表記でも配合されている成分や量は製品ごとに異なります。購入時は全成分表示でツボクサエキス（または関連成分）が入っているかを確認するのが確実です。
CICAに含まれる主要成分｜4つの名前を覚えておくと選びやすい
ツボクサエキスには複数の成分が含まれており、製品によっては単体で配合表示されていることもあります。よく見かける4つを整理しました。
| 成分名 | 別の表記 | 特徴 |
|---|---|---|
| マデカソサイド | マデカッソシド | CICA系化粧品で多く使われる代表的な成分 |
| アジアチコシド | アシアチコシド | ツボクサエキスの主要成分のひとつ |
| アジア酸 | アシアチン酸 | ツボクサ由来の成分。配合表示で見かけることがある |
| マデカシン酸 | マデカッシン酸 | 同じくツボクサ由来の成分 |
これら4つの頭文字などをまとめて「TECA（テカ）」と表記する製品もあります。「CICA」よりも成分寄りの表記なので、成分にこだわりたい方はこの表示も探してみてください。
その他の美容成分はスキンケア用語集でも解説しています。
CICAコスメはどんな肌の人に向いている？
CICAは刺激が少なめの成分とされ、肌をすこやかに保ちたい方に選ばれています。特に次のような方と相性が良い成分です。
| こんな方 | 理由 |
|---|---|
| 季節の変わり目に肌がゆらぎやすい | うるおいを与えて肌を整えることを目的に使える |
| 乾燥してカサつきやすい | 保湿目的の処方が多く、うるおいを補いやすい |
| 刺激の少ないケアを選びたい | 低刺激設計の製品が多く、シンプルな処方のものも選べる |
| ベタつきを避けたい | 水分量の多いジェルやトナータイプが豊富 |
一方で、CICA配合であれば誰でも必ず合うわけではありません。植物由来の成分のため、体質によっては肌に合わない場合もあります。初めて使うときは少量から試し、赤みやかゆみが出た場合は使用を中止してください。
CICAコスメの選び方｜アイテムタイプ別の特徴
CICAは化粧水からクリーム、シートマスクまで幅広いアイテムに配合されています。目的に合わせてタイプを選びましょう。CICA配合のものを含め、シートマスクのタイプ別の選び方は韓国シートマスクおすすめ5選でまとめています。
| タイプ | 特徴 | 向いている使い方 |
|---|---|---|
| トナー（化粧水） | 水のように軽く、毎日使いやすい | まずCICAを試したい方の入り口に |
| セラム／アンプル | 美容成分が高めに設計されたもの | 集中的にケアしたいとき |
| クリーム／バーム | 油分でフタをする。こっくりした使用感 | 乾燥が気になる季節や部分ケアに |
| シートマスク | 短時間で集中的にうるおいを与える | 週1〜3回のスペシャルケアに |
| パッド（拭き取り） | 拭き取りと保湿を兼ねる韓国コスメらしい形 | 手軽に取り入れたい方に |
最初の1つを選ぶなら、トナーかクリームがおすすめです。毎日使うアイテムなので取り入れやすく、肌に合うかどうかも判断しやすくなります。
具体的な商品は韓国コスメ化粧水（トナー）おすすめ5選、韓国コスメ クリームおすすめ5選、韓国コスメ 美容液・アンプルおすすめ5選で比較しています。
CICAコスメの使い方と使う順番
CICAアイテムも、基本のスキンケアの順番に沿って使います。複数のCICAアイテムを重ねる必要はなく、1〜2点を組み込むだけで十分です。
| 順番 | アイテム | ポイント |
|---|---|---|
| ① | 洗顔 | 肌を清潔にしてから使う |
| ② | CICAトナー | 手のひらでやさしく押さえるようになじませる |
| ③ | CICAセラム／アンプル | 気になる部分に重ねる |
| ④ | CICAクリーム | 最後に油分でフタをする |
肌がゆらいでいるときほどシンプルに。工程を増やすより、洗顔・保湿・紫外線対策の基本を整える方が肌への負担を抑えられます。
洗顔の手順は正しい洗顔方法の完全ガイド、角質ケアとの併用はピーリングの正しいやり方を参考にしてください。
CICAコスメを使うときの注意点
①「CICA」表記だけで判断しない：コンセプト名なので、配合量は製品によって差があります。全成分表示を確認しましょう。
②肌トラブルがあるときは自己判断で続けない：赤みやかゆみ、痛みがあるときは化粧品でのケアより、皮膚科への相談が優先です。
③刺激の強いケアと重ねない：角質ケアやレチノールなどと同じタイミングで使うと負担になることがあります。使う日を分けると安心です。
④パッチテストをする：植物由来成分のため、体質によって合わないこともあります。腕の内側などで試してから顔に使いましょう。
よくある質問｜CICAコスメの疑問
Q. CICAとツボクサエキスは違うものですか？
同じものを指しています。CICAはコンセプトとしての呼び名で、日本の全成分表示では「ツボクサエキス」と記載されることが多くなっています。製品によってはマデカソサイドなど個別の成分名で表示されている場合もあります。
Q. CICAコスメは敏感肌でも使えますか？
低刺激設計の製品が多く選ばれていますが、植物由来成分のため誰にでも合うとは限りません。少量から試し、肌に合わないと感じたら使用を中止してください。不安な場合は皮膚科に相談しましょう。
Q. CICAアイテムは何個くらい揃えればいいですか？
1〜2点で十分です。まずはトナーかクリームのどちらかを取り入れ、物足りなければセラムを足すという順序がおすすめです。すべてをCICAで揃える必要はありません。
Q. CICAは毎日使ってもいいですか？
トナーやクリームなど毎日使う前提で作られたアイテムであれば、継続して使えます。シートマスクは製品の推奨頻度（週1〜3回程度）を守りましょう。
Q. TECAとCICAは何が違いますか？
TECAはツボクサ由来の複数成分をまとめた表記で、CICAより成分寄りの呼び方です。どちらもツボクサ由来という点では共通しています。
まとめ｜CICAは「肌を整えたい方」向けの選択肢
CICA（シカ）はツボクサ由来の整肌・保湿成分で、日本の表示では「ツボクサエキス」と記載されます。マデカソサイドやアジアチコシドといった成分名で表示されていることもあります。
選ぶときのポイントは3つ。①全成分表示を確認する、②まずはトナーかクリームの1点から、③肌に合うか少量で試す。CICAと書いてあるからといって万能ではないので、自分の肌で確かめながら取り入れていきましょう。
自分に合うアイテムが分からない方は、美容占いで星座から肌タイプを診断してみるのもひとつの方法です。
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